Stres dan pikiran yang sibuk adalah penyebab umum sulit tidur. Untuk mengatasinya tanpa obat-obatan, teknik […]
Kategori: Teknik Relaksasi dan Pengelolaan Stres untuk Tidur Lebih Baik
Kategori ini berfokus pada metode alami untuk menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau peregangan lembut. Tujuannya adalah membantu pembaca memahami cara mengatasi stres harian tanpa bergantung pada obat-obatan tidur.