Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh lamanya waktu di tempat tidur, tetapi juga oleh […]
Kategori: Rutinitas Malam yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kategori ini membahas berbagai kebiasaan dan rutinitas sebelum tidur yang dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks secara alami. Fokus utamanya adalah pada hal-hal sederhana seperti mengatur jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan kamar yang nyaman, serta menghindari penggunaan gawai sebelum tidur.