Selain rutinitas malam, apa yang dikonsumsi sebelum tidur juga memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan dan […]
Kategori: Makanan dan Minuman yang Mendukung Kualitas Tidur
Kategori ini menjelaskan jenis makanan dan minuman yang dapat membantu tubuh lebih mudah beristirahat, seperti makanan kaya magnesium dan triptofan. Selain itu, dijelaskan juga makanan serta minuman yang sebaiknya dihindari menjelang tidur agar tidak mengganggu ritme alami tubuh.