Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh lamanya waktu di tempat tidur, tetapi juga oleh […]
2 min read
0
130
Pilihan Makanan dan Minuman yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Selain rutinitas malam, apa yang dikonsumsi sebelum tidur juga memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan dan […]
2 min read
0
34
Teknik Relaksasi dan Pengelolaan Stres untuk Mendukung Tidur yang Lebih Baik
Stres dan pikiran yang sibuk adalah penyebab umum sulit tidur. Untuk mengatasinya tanpa obat-obatan, teknik […]